Liebe UTC-Kids,
heute kommt Teil 5 der Übungen von „Stay Home“.

Wir hoffen, ihr habt die letzten Tage gut verbracht und habt neben Homeschooling und anderen Dingen, auch Zeit gehabt, für die eine oder andere Übung aus unserer Fitness-Serie.
Diesmal haben wir wieder eine Geschicklichkeitsübung für euch.

Wirf und triff (G):
Ihr braucht dazu euren Tennisschläger, Tennisbälle und einen Kübel. Es geht darum, die Bälle in einen Kübel zu werfen, und das in verschiedenen Stellungen.

Tipp:  legt ein paar Tücher in den Kübel, damit die Bälle nicht rausspringen.
Sucht euch jetzt einen Platz in eurem zu Hause – oder wer die Möglichkeit hat, im Garten, wo ihr ca. 3 bis 4 Meter Platz habt.

- fangt einmal ganz easy an. Stellt den Kübel auf. Geht jetzt  2 bis 3 große Schritte vom Kübel weg. Legt den Tennisschläger vor eure Füße als Markierung. Nehmt jetzt den Ball in eure Schlaghand und zwar so, dass die Hand mit dem Ball nach oben zeigt. Versucht jetzt den Ball in den Kübel zu werfen. Ihr habt 3 Versuche. 

- jetzt nehmt den Ball in die andere Hand und probiert ebenfalls in den Kübel zu treffen – wieder 3 Versuche.

 - jetzt kniet euch hin und macht das Ganze wieder mit eurer Schlaghand, dann nehmt ihr wieder die andere Hand.

- als zusätzliche Variante probiert ihr es auf einem Bein stehend und dann auf dem anderen Bein stehend. Ihr habt immer 3 Versuche. Wieder zuerst mit eurer Schlaghand und dann mit der anderen Hand.

Tipp: Kübel mit Tüchern auslegen, damit die Bälle nicht rausspringen können. Atmet vor dem werfen ein und beim Werfen aus. Macht ein Match mit eurer Familie daraus. 

Variationen: Ihr könnt natürlich den Abstand vergrößern. Probiert es mal mit verschlossenen Augen, oder stellt euch verkehrt hin. Ihr könnt euch auf etwas draufstellen (Sitzkissen, Balanceboard . . .)

Na dann, viel Spaß dabei!

Bezüglich Tennis hat sich ja in den letzten Tagen einiges Positives getan, sodass wir vielleicht bald starten können. Wie, wann, was . . . werden wir euch hoffentlich demnächst mitteilen können.

Wir arbeiten auch an Konzepten für die Ferienzeit, wie wir unsere klassischen Tennis-Camps "coronagerecht" anpassen können – auch da haben wir schon einige Möglichkeiten ausgearbeitet.

Bis bald am roten Sand des UTC Pfaffstätten!